体脂仪计算体脂率的常用方法

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日期：2019-03-20 14:26:53点击率：2771

[ 来源:必威电竞app苹果下载软件安装（北京）健康科技 | 作者:鸿 | 时间：2019-03-20 14:26:53 | 收藏本文 ] 【大中小】

体脂仪计算体脂率的常用方法:
1、BMI公式法

体脂率=(1.20×BMI)+(0.23×年龄)- (10.8×性别)- 5.4

性别为男性时，性别取值为1，而为女性时，性别取值为0。知道自己的体重身高，就能估算出脂肪率。

2、皮脂钳测量法

使用皮脂钳时，左手拇指和食指将所测部位的皮肤捏紧提起。然后将张开的皮脂钳从距离手指捏起部位1cm处钳入。读出指针的数值并记录下来。再根据相应的公式计算出自己的体脂率。

3、BIA测量法

家用的和健身房的体脂仪基本上都是采用这种方法进行测量。它的原理是，利用肌肉是良导体而脂肪是绝缘体的特性，通过不同的电极向人体发射电流，进而测量人体电阻，再将测试结果代入含有身高、体重、性别、年龄的方程式，来计算人体脂肪含量和比例。

网上最便宜的体脂仪只需百元左右。但这种方法最大的缺点是，身上如果有金属的话，会对电阻测定结果造成干扰，所以测量的时候不能戴任何首饰或者手表，也不能穿有金属拉链的衣服。

4、DEXA测量法

这类方法很多，包括密度法、双能X线吸收法、断层扫描法和核磁共振法等，但这些测量方法都需要高端仪器。通过一强一弱两束X光线穿过受试者身体，根据这些数据得出被测者体脂含量。

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